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| Vértice no Reformer |
Pilates são exercícos desenvolvidos para melhorar a flexibilidade, ganhar força muscular sem hipertrofia (aumento de volume muscular comumente observado em praticantes de academia) com enfoque postural. Todos os exercícios focalizam a postura e a contração abdominal, independentemente se o exercício está sendo realizado para braço ou perna, pois o que o Pilates visa como objetivo são exercícios globais, onde ao mesmo tempo em que se fortalece, se alonga, sem esquecer a contração abdominal, por isso é de fundamental importância a presença de um instrutor com formação adequada para a prática, pois é ele quem analisa durante a execução do movimento se ele está sendo realizado de maneira correta e se é necessário que se faça algum ajuste para que o exercício seja realizado de melhor forma. Outra particularidade do Pilates são as turmas individualizadas, certifique-se de que o estúdio escolhido ofereça turmas pequenas em geral de até 3 alunos, isso propicia uma maior qualidade de atendimento por parte do instrutor, e uma garantia de execução correta por parte do aluno.
Os benefícios oferecidos pelo método são rapidamente observados pelos alunos, ganhos com flexibilidade, definições musculares e ganho na resistência muscular.
EM BREVE....o Blog vai começar a publicar entrevistas com praticantes...com suas opiniões e relatos sobre a pratica dos exercícios orientados, seus ganhos e sua opinião sobre o método...
AGUARDEM.....
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