The Hundred (100)

         Bem vou iniciar as postagens falando sobre um dos exercícios mais conhecidos e utilizados no método Pilates...Antes devo dizer que o método é muito difundido nos dias de hoje, aproveitando a "onda" causada pela real eficácia do método profissionais acabam chamando qualquer exercício ou treino de Método Pilates...
        Realmente existem variantes no método, como é o caso Mat, Rehab, Fitness, Ball, e por aí vão inúmeros conceitos e adaptações dos exercícios.
        
        Muitas pessoas perguntam qual o "tipo" de Pilates que tem maior eficácia....Em primeiro lugar deve-se ver qual o objetivo e a necessidade do aluno, aumento de tônus?...melhora das AVD´s (atividades de vida diária)?....ganho de capacidade funcional?....correção e manutenção postura?....por aí vão os inúmeros benefícios do método...


        Normalmente o melhor é um misto de entre solo (Mat) com Studio (aparelhos)...mas não há uma regra e sim um senso....Por isso todo treino deve ser visto individual...Joseph Pilates, fazia cem repetições em apenas uma expiração.... 


      






          Fica aí uma fotinho para ilustrar o exercício que é a príncipio de solo....mas também é realizado no Studio no Cadilacc ou no Reformer....